Cześć!
Dziś napiszę trochę o stresie, jak go opanować i co ja robię, aby się odstresować. Podam kilka przykładów jak można zwalczyć stres, choć nie zawsze się to sprawdza, np. przy jakichś egzaminach i tp.
Zaczynamy:
1. Wyluzuj się przed na przykład ruch fizyczny.
2. Dużo się uśmiechaj.
3. Jeszcze tak dodatkowo można śpiewać, mi to bardzo pomaga.
4. Skup się na jednej rzeczy i zrób ją do końca, nie przerywaj inną czynnością.
5. Nie denerwuj się jeśli jesteś zestresowana/ny, bo to pogarsza sytuację.
Może komuś pomogłam. Poproszę od Was jakiś temat na posta, bo nie mam fajnych pomysłów. Napiszcie w komentarzach temat, a ja się z nim zmierzę. Liczę na Was!
Pozdrawiam!
Szaza
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz